Insulinooporność – Królowa Wszystkich Chorób
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad zagrożeniem, które może niepostrzeżenie wpływać na wasze zdrowie? Mowa o insulinooporności, stanie, który może niepostrzeżenie ewoluować w cukrzycę typu 2. Ta problematyka jest mi szczególnie bliska, ponieważ sam borykałem się z insulinoopornością. Pragnę więc podzielić się z wami moją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc zrozumieć ten temat i ustrzec was przed negatywnymi skutkami tego stanu zdrowia.
Moje Doświadczenie
Nie od dziś wiadomo, że zdrowie to nasze największe dobro. Istotne jest to że od lat interesowałem się zdrowiem, właściwym odżywianiem i zawsze byłem raczej szczupły, co jednak nie uchroniło mnie przed Insulinoopornością. Przyczyna jej powstania u mnie leżała w stresie, jaki dostarczało mi prowadzenie działalności gastronomicznej. Oprócz stresu kolejnym gwoździem było podjadanie podczas przygotowywania posiłków w pośpiechu i byle jak, oczywiście nieregularność i alkohol też mają swoje znaczenie (zwłaszcza piwo). Ciągle chodziłem nie wyspany i zmęczony, a jednocześnie rozdrażniony. Mimo że jestem szczupły to dwukrotnie podniósł mi się tłuszcz trzewny a organizm był tak zakwaszony że brakowało skali na pasku PH. Próbowałem różnych metod- diety ketogeniczne, głodówki, diety nisko węglowodanowe, które na chwilę pomogły ale nie tak jak tego oczekiwałem. Jednak proste i skuteczne rozwiązanie poznałem stosunkowo nie dawno to rozwiązanie pomogło mi nie tylko wyleczyć chorobę ale również wyeliminować przyczyny z czego jestem bardzo zadowolony ale to temat na kolejną historię, którą opiszę niebawem. Insulinooporność wpłynęła na moje życie w sposób, którego nie oczekiwałem. Ostatecznie doprowadziła mnie do punktu, w którym podjąłem decyzję o głębszym zgłębieniu tematu zdrowia i rozwoju wiedzy w tej dziedzinie i od kilku lat bardzo intensywnie podnoszę swoje kompetencje a jednocześnie pomagam coraz większej liczbie osób. To doświadczenie, połączone ze stresem i niezdrowym stylem odżywiania, skłoniło mnie do działania żeby otworzyć własny gabinet i pomagać innym naturalnie pozbyć się chorób.
często tak wyglądały nasze dni wolne….
teraz Tak … (-:
Niewidzialne Łańcuchy Insulinooporności: Jak To Może Odbić się na Twoim Zdrowiu
Insulinooporność – brzmi niewinnie, ale czy zdajesz sobie sprawę z groźby, jaką ta schorzenie niesie za sobą? Na skutek uporczywego zbyt wysokiego poziomu insuliny we krwi, nasze serce i układ krążenia stają się terenem zniszczeń. Często to prowadzi nawet do miażdżycy
Ale to nie koniec nieprzyjemności. Twój organizm, walcząc z niekończącą się falą insuliny, może zacząć produkować zbyt dużo komórek tłuszczowych. Te małe bestie wędrują potem do wątroby, powodując przewlekły stan zapalny i prowadząc do niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Jest to rezultat bombardowania wątroby nadmiarem szkodliwych produktów przemiany materii
Jednak najbardziej przerażające jest to, że insulinooporność może być preludium do rozwoju cukrzycy typu 2. Przeciwnik w postaci insulinooporności zmusza twoją trzustkę do heroicznej, ale niewydolnej walki – nieustannego produkowania insulinę. Z czasem trzustka jest wyczerpana, produkując coraz mniej hormonu, co prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi i ostatecznie do cukrzycy.
Insulinooporność nie zna granic – nawet twoje jajniki mogą stać się polem bitwy. Wszystko za sprawą zbyt dużej ilości insuliny, która może pobudzać komórki jajników do produkcji męskich hormonów płciowych. Rezultatem tego zamętu hormonalnego jest zespół policystycznych jajników.
Insulinooporność – teraz rozumiesz, dlaczego to nie jest schorzenie, które można lekceważyć? Czy jesteś gotów podjąć decyzje, które mogą chronić twoje zdrowie przed tym niewidzialnym wrogiem?
Insulinooporność w Polsce
W Polsce profilaktyka i wczesna diagnostyka insulinooporności jeszcze nie jest na tyle rozwinięta, aby przeciwdziałać temu problemowi skutecznie. Przerażające jest to, że często diagnoza pojawia się dopiero, gdy trzustka jest już trwale uszkodzona, nawet do 80%. Spotykam wielu pacjentów, którzy stają przed tym wyzwaniem, nie zdając sobie sprawy z jego skutków do momentu, kiedy jest już za późno na pełną regenerację. Największym problemem jest właśnie to, że osoby, które do mnie trafiają często mają już na tyle uszkodzoną trzustkę czy wątrobę że nie będą w stanie przywrócić pełnej sprawności tych narządów, na dodatek nie były o tym kompletnie świadome mimo że wykonywały rutynowe badania. Więc zrób tylko dwie proste rzeczy dla swojego zdrowia – obserwuj i podejmuj konieczne działanie.
„Zawsze Pamiętaj: Profilaktyka to Najbardziej Opłacalna, Najskuteczniejsza i Najmniej Wymagająca Inwestycja, którą Możesz Zrobić dla Swojego Zdrowia!”
Zrozumieć Objawy
Nasz organizm jest mądry, kiedy pojawia się Insulinooporność czy inne choroby organizm zawsze daje nam sygnały, których warto się nauczyć i posłuchać własnego ciała by uchronić się przed cierpieniem a nawet przedwczesną śmiercią.
Insulinooporność – tajemnicza choroba, która potrafi działać w cieniu, niewykryta i nierozpoznana przez długi czas, umożliwiając jej niezauważony rozwój. Jak można ją zidentyfikować? Niestety, jej objawy są niejednoznaczne i zbyt łatwo przypisywane innym, mniej poważnym przyczynom, takim jak przepracowanie, niekorzystne warunki pogodowe czy osłabienie odporności.
Głównymi sygnałami, które mogą sugerować obecność insulinooporności, są nieustanne uczucie zmęczenia i braku energii, które mogą skutkować nadmierną sennością. Zmieniający się nastrój, z obniżeniem nastroju i rozdrażnieniem, może również sugerować, że coś jest nie tak. Innym znakiem ostrzegawczym może być trudność w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, pomimo wysiłku i zdrowej diety.
Zauważasz nienaturalny wzrost tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha? Może to być kolejny sygnał. A co powiesz na nagły wzrost apetytu, niekontrolowane napady „wilczego głodu”, które zaczynają dominować nad twoim codziennym życiem?
Czy dostrzegasz zmiany na skórze, takie jak ciemne rogowacenie, które wcześniej nie występowały? A może zmagasz się z nadciśnieniem tętniczym, podwyższonym stężeniem cukru we krwi, zwiększonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów lub podwyższonym stężeniem kwasu moczowego we krwi?
Wszystkie te symptomy mogą sugerować, że cichy intruz – insulinooporność – zagnieździł się w twoim ciele. Pora zatem przyjąć postawę czujności i zainteresować się swoim zdrowiem na nowo. Czy jesteś gotowy na ten krok?
Kierunek: Działanie
Jeżeli doświadczasz jakichkolwiek z tych objawów, warto podjąć działanie. Pierwszym krokiem może być sprawdzenie poziomu insuliny na czczo. To proste badanie może dać Ci wiele informacji o tym, jak twoje ciało radzi sobie z insuliną. U siebie sam zdiagnozowałem ten problem bo mam wiedzę z medycyny i diagnostyki chińskiej oraz teraz skuteczne narzędzia. Aby upewnić się na własną rękę możesz zakupić Sensor Freestyle Libre 2 do monitorowania glikemii, z którego osobiście również korzystałem. Monitor nie tylko sprawdzi czy nie masz problemów z metabolizowaniem cukrów ale również będziesz wiedział jakie konkretne produkty powodują ten stan.
Jednak zdrowie to nie tylko badania, ale także zmiany w stylu życia. Dieta jest jednym z kluczowych elementów poprawy stanu zdrowia w przypadku insulinooporności. Zaleca się diety niskowęglowodanowe lub ketogeniczne, które pomagają regulować poziom cukru we krwi i zwiększają wrażliwość na insulinę.
Ale to dopiero początek. Zmiany w stylu życia, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowe nawyki snu i techniki zarządzania stresem są niezbędne w długoterminowym procesie poprawy zdrowia.
Podsumowanie
Insulinooporność to stan, który wymaga naszej uwagi. Pomimo że może pozostać niewykryty przez długi czas, jego skutki mogą być długotrwałe i poważne. Ważne jest, aby znać stan swojego ciała i podjąć działania na czas.
Zmiana diety i stylu życia są kluczowymi elementami w radzeniu sobie z insulinoopornością. To wymaga zaangażowania, ale pamiętaj, że nie musisz robić tego sam. W tej drodze mogą Ci pomóc specjaliści, którzy pomogą Ci zrozumieć swoje ciało i dać Ci narzędzia do poprawy swojego zdrowia.
Zapamiętaj, insulinooporność to problem, z którym można sobie poradzić. Pierwszym krokiem jest zrozumienie problemu, a następnie podjęcie decyzji o zdrowych zmianach w życiu. Twój organizm na pewno Ci za to podziękuje.
Czy zastanawiałeś się, co jeść w ramach diety niskowęglowodanowej lub ketogenicznej? Oto dwa proste, smaczne przepisy, które możesz wypróbować:
- Sałatka z kurczakiem i awokado
Składniki:
- 200 g piersi z kurczaka
- 1 duże awokado
- Garść świeżych liści szpinaku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól, pieprz do smaku
Przygotowanie: Usmaż kurczaka na oliwie z oliwek, dopraw solą i pieprzem. Pokrój awokado na kawałki. Na talerzu ułóż liście szpinaku, pokrojone awokado i kurczaka. Skrop wszystko oliwą z oliwek. Smacznego!
- Omlet z warzywami
Składniki:
- 2 duże wiejskie jajka
- Garść szpinaku
- 1 mała papryka
- 2 łyżki oleju kokosowego
- Sól, pieprz do smaku
Przygotowanie: Rozgrzej olej kokosowy na patelni. Dodaj pokrojoną paprykę i szpinak, smaż kilka minut. W misce roztrzep jajka, dopraw solą i pieprzem. Wlej jajka na patelnię, smaż do momentu, aż omlet będzie gotowy. Smacznego!
Pamiętaj, że każda dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i preferencji. Zawsze skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety. Sprawdź stan swojego organizmu i zadbaj o swoje zdrowie!
#insulinooporność #dietaniskowęglowodanowa #dietaketogeniczna #zdrowie #żywienie #przepisy