Blog żywieniowy
Pierwszym i najważniejszym krokiem w drodze do zmiany nawyków, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie i relacje rodzinne, jest uświadomienie sobie istnienia problemu. Wiele osób żyje w nieświadomości, jak ich codzienne rutyny, takie jak dieta, brak aktywności fizycznej, czy nadmiar czasu spędzanego przed ekranem, mogą …
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, patrząc z zazdrością na zdrową żywotność kogoś innego, marzyć o tym, żeby odnaleźć taką samą energię i witalność w sobie? Może w ciszy nocnej, walczyć z falą samokrytyki, ponieważ znowu nie udało Ci się zmienić niezdrowego nawyku? Ludzie zawsze pragnęli …
Powrót do formy – Ciąża i macierzyństwo autorstwa Wojciech Duch
Czy kiedykolwiek czułeś się ospały, bez energii, jakbyś cały dzień przeciągał się przez mgłę? Może to nie wynika z małej ilości kawy w twoim systemie, ale z zakwaszenia twojego organizmu. Tak, dobrze słyszysz! Zakwaszenie może być tym niewidzialnym wrogiem, który powoli lecz nieustannie jak kropla …
Jesteśmy tutaj dzięki kurczliwej mocy kosmicznego pyłu. Czy zastanawialiście się kiedyś, jakim cudem jesteśmy tu, na tej planecie, Einstein powiedział kiedyś, że „albo nic jest cudem, albo wszystko jest cudem”. A skoro już o cudach mowa, warto przyjrzeć się kilku faktom na temat naszego niewiarygodnie …
Kiedy słyszę słowa jak „wojna z rakiem”, „walka z COVIDem” czy jakąkolwiek inną formę zmagania, zaczynam podejrzewać, że coś jest nie tak. W końcu, czy wojna nie służy przede wszystkim bogaceniu się tych, co i tak już są na szczycie? Jak to jest z tą …
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad zagrożeniem, które może niepostrzeżenie wpływać na wasze zdrowie? Mowa o insulinooporności, stanie, który może niepostrzeżenie ewoluować w cukrzycę typu 2. Ta problematyka jest mi szczególnie bliska, ponieważ sam borykałem się z insulinoopornością. Pragnę więc podzielić się z wami moją wiedzą …
Kiedy mówimy o superfoods, olej lniany zasługuje na szczególną uwagę. Ten naturalny tłuszcz, pozyskiwany z nasion lnu, jest nie tylko źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, ale także skarbnicą wielu innych korzyści dla zdrowia, w tym potencjalnego działania antynowotworowego. Zrozumieć Olej Lniany Olej lniany zawiera wysokie …
Ziarna kakaowca i surowa czekolada to produkty, które cieszą się coraz większą popularnością ze względu na swoje nie tylko smakowe, ale i zdrowotne właściwości. Kakaowiec, z którego powstaje czekolada, jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, takich jak minerały, antyoksydanty i endorfiny. Ziarna kakaowca są bogate …
Post okresowy, nazywany również postem długim, to jedna z wielu form postu, w którym jedzenie jest ograniczone lub całkowicie wykluczone przez określony czas. W przeciwieństwie do krótkotrwałych postów, które zwykle trwają od 12 do 24 godzin, post okresowy może trwać kilka dni, kilkanaście dni lub …