Blog żywieniowy
Cześć! Nazywam się Wojciech Duch. Stworzyłem tego bloga, aby móc dzielić się swoimi doświadczeniami i pomysłami na zdrowe życie. Moje pasje to gotowanie (zdrowe gotowanie) i psychologia. Połączyłem więc swoją wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania, hipnoterapii i psychologii a w efekcie tego powstał gabinet psychodietetyki. …
Przewodnik dla MLM i Nie Tylko Nowy rok to idealny moment na wyznaczenie ambitnych celów i przemyślane planowanie działań. Czasem jednak zbyt długoterminowe plany nas przytłaczają, a cele na 12 miesięcy rozmywają się w codzienności. Właśnie dlatego coraz większą popularność zdobywa metoda 12-tygodniowego roku. Oparta na …
Odzyskaj zdrowie i energię! Czas na zmianę Czy zastanawiałeś się kiedyś, co wrzucasz do swojego organizmu każdego dnia? Statystyki są zatrważające – przeciętnie spożywamy nawet 20 kg dodatków chemicznych rocznie. To konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku i inne składniki, które nasze ciało musi przetworzyć i zneutralizować. …
1. Wstęp – Sztućce czy jedzenie? Wyobraź sobie scenę: bierzesz do ręki swój ulubiony obiad na wynos, plastikowy widelec i… jadasz coś więcej niż tylko posiłek. Tak, dokładnie – z każdym kęsem możesz połykać mikroplastik. Zaskakujące? A to dopiero początek. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co …
Wyobraź sobie dwadzieścia kilogramów dodatków do żywności – konserwantów, sztucznych barwników i wzmacniaczy smaku. To mniej więcej tyle, ile waży małe dziecko lub cztery duże torby zakupów. Każdy baton, chips czy gotowe danie dokłada swój udział do tej liczby. Czy Twoje ciało jest na to …
Pierwszym i najważniejszym krokiem w drodze do zmiany nawyków, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie i relacje rodzinne, jest uświadomienie sobie istnienia problemu. Wiele osób żyje w nieświadomości, jak ich codzienne rutyny, takie jak dieta, brak aktywności fizycznej, czy nadmiar czasu spędzanego przed ekranem, mogą …
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, patrząc z zazdrością na zdrową żywotność kogoś innego, marzyć o tym, żeby odnaleźć taką samą energię i witalność w sobie? Może w ciszy nocnej, walczyć z falą samokrytyki, ponieważ znowu nie udało Ci się zmienić niezdrowego nawyku? Ludzie zawsze pragnęli …
Powrót do formy – Ciąża i macierzyństwo autorstwa Wojciech Duch
„Cześć Kochani! Gotowi na świąteczną rewolucję na Waszych talerzach? Odkryjcie, jak święta mogą smakować zdrowo i wyjątkowo z moim najnowszym artykułem! Zapraszam Was na kulinarną podróż, gdzie tradycyjny dorsz, cudowna quinoa, i ziemski rubin w postaci buraków, łączą się w symfonię smaku i zdrowia. A na deser? Czekoladowe objawienie z awokado, które przemieni Wasze postrzeganie słodkości. Dołączcie do mnie w kreowaniu świątecznego menu, które jest tak pełne witalności, że aż chce się śpiewać kolędy! #ZdroweŚwięta czekają, tylko na Was!”
Czy kiedykolwiek czułeś się ospały, bez energii, jakbyś cały dzień przeciągał się przez mgłę? Może to nie wynika z małej ilości kawy w twoim systemie, ale z zakwaszenia twojego organizmu. Tak, dobrze słyszysz! Zakwaszenie może być tym niewidzialnym wrogiem, który powoli lecz nieustannie jak kropla …
Żyjemy w świecie pełnym stresu, szybkiego tempa, przetworzonego jedzenia i siedzącego trybu życia. Te czynniki wpływają na nasze zdrowie bardziej, niż możemy sobie to uświadomić. W tym artykule przyjrzymy się, jak te czynniki mogą prowadzić do różnych chorób i co możemy zrobić, aby je przeciwdziałać. …
